・前日情報。筋トレは会社にて手を上下に抑えるやつ１０×２回と帰宅後に腹筋２０×３回。風呂は４０度で１０分。晩飯はブランパン×４＋ハムチーズ。性欲処理は起床直後に行ってた。 晩飯はチーズ補充メインでコンビニを覗いたところ、150g×３の絹豆腐があった…