・前日情報。9.5kgのダンベルで筋トレ2種類×10→エアロバイク38分。晩飯はチーズ+唐揚げ×5。 ダンベルはもう少しだけ重くできそうではあるかな。現状でも10回程度では筋肉痛に至る感じがしない。明日ももう少し増やしてみよう。 買い出しからの帰宅…
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