2017-06-19から1日間の記事一覧

土曜〜月曜の雑記

・前日情報。9.5kgのダンベルで筋トレ2種類×10→エアロバイク38分。晩飯はチーズ+唐揚げ×5。 ダンベルはもう少しだけ重くできそうではあるかな。現状でも10回程度では筋肉痛に至る感じがしない。明日ももう少し増やしてみよう。 買い出しからの帰宅…