・前日情報。ワンハンドローイング：右手１２→１０→９、左手１０→８→７。ベンチプレス１０×３回。晩飯は唐揚げ＋マンナン米。風呂はいつも通り。 今回はベンチプレスを最初からややスローにやったが、３セット目がかなりキツかったな。限界近かった。故にち…