・前日。エアロバイク２０分。ワンハンドローイング：右手２８、左手２０。晩飯はラム肉炒め100g＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋ティラミス。 筋トレを挟む時間が少ないうえにエアロバイクと順序が逆転してしまった。ともあれ１セットはできたし、だ…