・前日。日中はチョコ系の摂取多め。筋トレは軽く殴っただけ。エアロバイク23分。唐揚げ×6+チーズ+ティラミス。グリシン+カフェインレスカフェオレ。 軽く殴る練習をしたものの、胸まわりの筋肉の疲労が確認できたので筋トレは休む事にした。 その代わ…
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