・前日。エアロバイク２０＋４０分。晩飯はラム肉100g＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋ティラミス。風呂は３０分早く入浴。今日から冷感タオルケット。 ・風呂の段階でだいぶ眠気っぽいのがきた。疲労が作用してるだろうか。早めに寝れたりするかな。…