・前日。エアロバイク25分。晩飯は牛肉コロッケ&コーンクリームコロッケ&マンナン米+ミニチーズケーキ。風呂は40分早く入浴。グリシン3杯+カフェインレスカフェオレ。マグネシウム摂取。 やはりグラブルをやりながらだとエアロバイクが続けられて良…
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