・前日。エアロバイク２５分。晩飯は牛肉コロッケ＆コーンクリームコロッケ＆マンナン米＋ミニチーズケーキ。風呂は４０分早く入浴。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ。マグネシウム摂取。 やはりグラブルをやりながらだとエアロバイクが続けられて良…
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