・前日。エアロバイク３０分。晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト。風呂は４０分早く入浴。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ。マグネシウム摂取。 結構あれこれやってしまってエアロバイクは３０分しかできなかった。今回はまぁ仕方…
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