・前日。 エアロバイク５０分。ようやく早めに始めて長めにやれた。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。 風呂は４０分早く入浴。 グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ＋賢者の食卓。 ・グラブル。 試しに闇マグナの…