・前日。 ダンベルベンチプレス〜腹筋：１０×２回。肘膝腹筋：１０×２回。今回は試しにこの２つを交互にしてみた。使ってる筋肉はあんまりかぶってない感じかなぁ。３セットいきたかったが時間がなかった。 性欲処理あり。 晩飯はカレー＋ミニ焼きおにぎり＋…