・前日。 ワンハンドローイング：いつもの１０回ずつ＆背筋だけ動かすの１０回ずつ。なんとなく腕を曲げずにやるのをやったりした。 エアロバイク２０分。 晩飯は牛肉コロッケ＋コーンクリームコロッケ＋ミニ焼きおにぎり＋ティラミス1/3。 風呂は３０分早く…