・前日。 ダンベルベンチプレス10×2回。肘膝腹筋10×2回。 性欲処理あり。筋トレと性欲処理はちゃんと意識をくっきり切り替えればこれくらいはいけるかなぁ。さすがに3セット目は時間的に厳しそうだが。 晩飯は金のビーフシチュー+ミニ焼きおにぎり+…
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