・前日。 ダンベルベンチプレス１０×２回。肘膝腹筋１０×２回。なんとか２セットはできた。しかしやはり時間は厳しいな。 性欲処理あり。 晩飯は金のハンバーグ＋ミニ焼きおにぎり＋コーヒーゼリー＋SUNAOクッキー。最近は食欲があるので脂質多めだけど金の…