今日の雑記・前日。ダンベルベンチプレス１０×２回＋肘膝腹筋１０×２回。久々に筋トレできた。性欲処理あり。晩飯はマンナン米＋カレー＋堅焼きおっとっと＋コーヒーゼリー＋SUNAOクッキー。なんかちょっとまだ食欲が大きいか。風呂は５０分早く入浴。点鼻薬…