・前日。 ワンハンドローイング:10×3回ずつ。ようやく久々にできた。最初のインターバルがちょっと長かったのもあって、今回はわりと余裕だったか。そうなると、インターバルを短くした方が負荷的にはちょうど良いのかな。 エアロバイク20分。前半10…
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