2018-10-30から1日間の記事一覧

・前日。 ダンベルベンチプレス:10×2回、肘膝腹筋:10×2回。もう1セットくらいいけそうだが、性欲処理の時間も考えるとちと厳しいか。 性欲処理あり。 晩飯は豆腐150g×2+牛丼の具×2。食後にとっとと食器洗いとかしたらデザートとかなしでちゃ…