・前日。 性欲処理あり。 ダンベルベンチプレス：１０×３回。肘膝腹筋：１０×３回。インターバルは短めにしたが、もう３セットでも難しくはなくなったな。ちょっと負荷を上げたい感じ。 晩飯はマンナン米＋カレー＋SUNAOクッキー。SUNAOはスマブラDirectのタ…