2018-11-06から1日間の記事一覧

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・前日。 膝下枕でレッグレイズ：１０×２回。膝下枕をできるだけ足からはみ出るようにしてモーメントで負荷を稼いだらそこそこの負荷になった。ひとまずこれでいこう。 足を伸ばして肘膝腹筋：１０×２回。思考の回らなさとかもあってなんか２回ずつしかでき…