・前日。 レッグレイズWith膝下枕：１０×２回。膝伸ばし肘膝腹筋：１０×２回。わりとしんどかったのと性欲処理に時間を割きたかったので２セットで止め。 性欲処理あり。今回は意図的に処理の時間を長引かせて、ダメージ低減に努めてみた。 晩飯は肉豆腐＋SU…