・前日。 エアロバイク１０分。２０時からのフェスのために前倒しにして軽くやっただけ。筋トレは相変わらず忘れてたが思い出しても時間はなかったかな。 晩飯はオムライス＋コーヒーゼリー。 風呂は３０分早く入浴。 安い点鼻薬。 補中益気湯４×３。 牡蠣サ…