2018-12-03から1日間の記事一覧

■

・前日。性欲処理あり。（たぶん一週間ぶり）エアロバイク１０分。レッグレイズ１０回＋肘膝腹筋１０回。軽くしかできなかったが、できないよりはマシか。性欲処理あり。たぶん一週間ぶりかな？当面は一週間に１回くらいのペースを目標に我慢してみよう。…