・前日。 晩飯は肉豆腐。 風呂は４０分早く入浴。 あり点鼻薬：左が寝る前にだけあり。中途覚醒時は使用せず。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 今回は最初だけあり点鼻薬を使った。それ以前にちゃんと片方の鼻は通ってたんだけど、どうにもそれで横向きに寝る…