・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉うどん＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。週に１回くらいは肉うどんの日としたい。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 ベッドの上でのグラブルをできるだけ避け…

・前日。 散歩５０分→８４０２歩。鼻詰まりの方が体調への影響は大きそうなので、散歩は３０分でも良いかなぁ。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：夕方、夜。朝もあった方が良いのかなぁとは思…