・前日。 エアロバイク３８分＋ペダルまわりであれこれ＋ワンハンドローイング：１０回ずつ。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・グラブル：EX6-1。 「回復役」を先に詰めたわけだが、そちらで…