・前日 ミニバイク１０～２０分程度。負荷は軽めなのでもっと長時間やらんと意味がないんだよなぁ。マイクラしながらやれるはずなので、次からはもっと意識してやっていきたい。 晩飯はシリアル１２０ｇくらい。これでだいぶ安定してるな。糖質は６０ｇ程度…
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