・前日。 運動なし。寝る方向に倒したのと買い出し時に股が軽く痛んだのでやめておいた。 晩飯はうまかっちゃん＋チャーシュー＋ヨーグルト。半ライスまで入れられると腹持ちは安定しそうなんだけど、市販の半ライスのレトルトはマンナン米と糖質量がたいし…
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