・前日。 散歩なし。身体的にキツかった。 晩飯はシリアル１７０ｇくらい。 風呂は３０分早く入浴。 旧ステロイド点鼻薬：起床後、夜。 ・睡眠時間７～８時間くらい。 眠かったのもあるが今回は比較的ちゃんと寝れたな。 横向き時にセルフ腕枕してパジャマの…