・前日。 散歩３０分×２。筋トレはまた忘れた。サーモンランもあったから仕方ないと言えば仕方ないが。 晩飯はラーメン＋半ライス＋ハーゲンダッツ。ゼリーを買い忘れてた。 風呂は３０分早く入浴。 旧ステロイド点鼻薬：起床後、夜。 ・睡眠時間６～８時間…