・前日。 散歩３０分×２。サーモンランがある日は筋トレを１セット入れる時間もないなぁ。現状でもすでに食事がサーモンランに重なってしまってるしな。３０分早く帰れるだけでも違うんだが。 晩飯はうまかっちゃん＋チャーシュー＋半ライス＋ゼリー。食物繊…
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