・前日。 運動なし。体調は良かったのでちゃんと運動の時間を取れば良かったな。 晩飯は豆腐＋サンマのうま煮。牛丼の具以外のものを試してみて、うま煮は悪くはないが残った汁がマズいな。 風呂は３０分早く入浴。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 昨日は膝下…