2019-10-23から1日間の記事一覧

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・前日。 運動なし。また横になったりしてて筋トレできんかった。どうにも休日はまだ横になる事が多いな。 昼飯：炙り焼きチキン＋マンナン米＋ゼリー。 夕飯：牛肉のロースの低温調理（５時間）＆焼き＋ポテチ＋クレープ。低温調理の時間が長すぎると水分が…