・前日。 散歩30分×1。 昼飯:マンナン米+ふりかけ。 夕飯;マンナン米+サバの塩焼き。糖質調整もしなかったし、間食も食欲がなくてヤクルト的なサムシングを飲んだだけだった。良いのか悪いのかよくわからんが、ひとまず体の欲求に従う。 晩飯:マンナ…
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