・前日。 筋トレ。ショルダープレス：１０×３回。トライセプス：２０→１０→１０回ずつ。トライセプスは２セット目がなんかやたらキツかったので１０回ずつになった。ショルダープレスと使う筋肉がかぶってるんだろうか？ 日光浴：曇りがちだったので５分程度…