・前日。 筋トレ。HIIT：腕立てなしのを２周。ダンベルは結局使わなかったな。 高照度：３０ｃｍを３０～４０分くらい。 昼飯：いつもの。 間食：ヨーグルト＋オリゴ糖１．５かけ＋パルスイート２本。オリゴ糖のやつはちょうど切れてしまったので１．５相当…