・前日。 HIIT１周。腕立てとかはなかったが、ショルダープレスとかはやったと思う。もう記憶にないが。 高照度：４０分くらい？これ書いてるのがもう次の日の夜なので記憶にない。 昼飯：いつもの、 間食：いつものヨーグルト。 夕飯：いつものランプ肉だっ…