・前日。 HIITほぼフルで１周。スクワットだけ忘れたかもしれないが、ワンハンドローイングやらショルダープレスやら腕立てやら腹筋やら一通りはできたと思う。これでも３分くらいでいけるからアリだなー。 高照度：２０分＋１０分くらい。早めに買い出しに…