・前日。 HIITフル１周（ワンハンドローイング左右→ショルダープレス→ダンベルスクワット→サイドベンド左右→腕立て→なんかうつ伏せになってのけぞるやつ→腹筋）。 高照度：３０分。 昼飯：いつもの。 間食：ヨーグルト＋オリゴ糖３かけ。特に異変がなかった…