・前日。 HIITフル１周×２＋腕立てだけのHIIT１周。 高照度：３０分。 昼飯：いつもの。 昼飯２：牛肩ロースステーキ＋フライドポテト。今回は途中で軽く寝かせたが、もうちょっと内部に火を通したい感じはあったな。やはり焼き方が難しい。 間食：ヨーグル…