・前日。 筋トレ：なし。その代わりストレッチの時間を多めに作った。差分を取りたかったのでタバタ式はやるなら日曜にした。 高照度：やや遠目から１時半くらい。動きづらかったので基本的にイスに座ったまま浴びてた。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 …