・前日。 筋トレ：なし。ストレッチ重点。風呂後は特に腰まわりのストレッチを重点的に行なった。 高照度：３０分くらい。 昼飯：いつもの＋少し遅れてバナナ。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋バターコーン＋バナナ。今回のランプ肉はちょっと固かったな…