・前日。 筋トレ:なし。ストレッチを全般的にやった。 高照度:30分くらい。 昼飯:いつもの。 間食:いつもの+バナナ。 夕飯:いつもの+フライドポテト+バナナ。今回のランプ肉も大きかったけどちゃんと柔らかかったな。ランプ肉自体に当たり外れがあ…
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