・前日。 ストレッチ：１周弱。もっと休憩しつつストレッチしたいところだが。 高照度：２０分くらい。起き上がるのが遅くてちょっと時間が短くなった。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋フライドポテト＋バナナ。 晩飯：チキンライス＋…