・前日。 ストレッチ:1周くらい+血流関連のマッサージ追加。 高照度:30分くらい。 昼飯:いつもの+黒酢。 間食:いつもの。 夕飯:いつもの+フライドポテト+ブドウ。 晩飯:カレー+ココアオレ+ハーゲンダッツ。ココアオレだけじゃ足りなかったか…
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