・前日。 ストレッチ１周弱＋血流マッサージ。 高照度：３０分。 朝飯：マンナン米＋味噌汁。試しに朝に米を食ってみるなど。 昼飯：いつもの。朝飯は食ったがカロリーメイトも食っておいた。 間食：いつもの＋ブドウ。 夕飯：鶏肉＋セブンコーン＋黒酢。鶏…