・前日。 ストレッチ：１周ちょい。マッサージ：ふくらはぎを重点的にやりつつ全身もそれなりにやった。 高照度：３０分。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの＋黒酢。これも安定してきたので黒酢含めていつものとするか。 夕飯：ランプ肉＋フライドポテト＋ブ…