・前日。 ストレッチ:2周弱。マッサージ:それなり。 高照度:30分くらい。また分割式。 昼飯:いつもの。 間食:いつもの。 夕飯:ランプ肉+フライドポテト+ブドウ。当面はまたランプ肉に戻るかな。 晩飯:オムライス+低糖質プリン。 追記:ベルソム…
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