・前日。 ストレッチ:1周。マッサージ:ふくらはぎ。マッサージはもう記述は省略して良いか。 高照度:30分以上。 昼飯:いつもの。 間食:いつもの。 夕飯:鶏もも肉+ブドウ。 晩飯:オムライス+ハーゲンダッツ+低糖質プリン。なんか足りない感じが…
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