・前日。 ストレッチ:背骨まわり+αくらい。いつものストレッチの時間は横になるのを優先してたので、起床直後のストレッチ以外はほとんどできなかった。気になる部分とかやりやすい部分はやったけど、いつもの半分以下。まぁ大丈夫だとは思うが。 高照度:…
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