2020-08-19から1日間の記事一覧

・前日。 昼飯:いつもの。 間食:いつもの。 夕飯:ランプ肉。久々なのでまずは単品。この状態での体脂肪の増減量を見て付け合わせを考えていこう。 晩飯:サラダチキンお茶漬け。 ・体組成計。 体脂肪率は上がったか。ランプ肉とはいえ200g摂取したら…