・前日。 ９：５０：お湯＆ウォーミングアップ。 １０：５０：補中益気湯×４、しょうが＆ゆず、昼飯。 １１：３０：ミックスナッツ。 １２：３０：横になって１時間ほど寝る。 １４：００：間食。昼寝で体温がかなり上がった感じがあったので少し早いがこの…